Soluções para Incontinência Urinária
A perda involuntária da urina afecta pessoas de ambos os sexos em todas as faixas etárias. A incidência aumenta progressivamente com a idade, sendo que um em casa três idosos apresenta algum problema de controle da bexiga. A Sensicare apresenta este documento para lhe instruir um pouco mais sobre a disfunção, como tratá-la e algumas dicas de como lidar com a incontinência sem perder qualidade de vida.
O que é Incontinência Urinária?
Incontinência Urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. Afecta pessoas de ambos os sexos em diferentes faixas etárias. A incontinência urinária é definida como “a perda involuntária de urina num momento e num lugar não adequados". Existem diferentes tipos e graus de incontinência, desde pequenas perdas de urina em forma de gotas até à impossibilidade de reter a urina.
A incidência aumenta progressivamente com a idade, sendo que um em cada três indivíduos idosos apresenta algum problema com o controle da bexiga. As mulheres, contudo, têm três vezes mais chances de sofrerem de incontinência, principalmente por causa do esforço físico causado pela gestação e por uma queda nos níveis de estrogênio depois da menopausa. Mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo padecem deste problema.Calcula-se que em Portugal afecta cerca de 500.000 pessoas (16,7% das quais são maiores de 18 anos e 26,5%, maiores de 65 anos). Se é certo que os homens também podem ter este problema, a maioria das perdas leves de urina (3 em cada 4) ocorrem em mulheres.1 em cada 4 mulheres com mais de 20 anos tem perdas de urina.
A perda involuntária de urina é uma condição constrangedora e tem consequências na qualidade de vida, causando muitas vezes marginalização do convívio social e frustrações sociais. Em virtude do medo de algum "acidente" muitas pessoas evitam a prática de desporto e actividades sociais. Até mesmo actos corriqueiros como tossir, espirrar ou dar risada pode acarretar em perda de urina e colocar o incontinente em uma situação desconfortável. Pode originar problemas higiénicos, sociais e psíquicos e limitações na actividade laboral, educacional e na vida pessoal.
Sistema de Controle Urinário
Os rins produzem constantemente urina, que é armazenada na bexiga. A parte mais baixa da bexiga está circundada por um músculo (o esfíncter urinário) que permanece contraído para manter fechado o canal que leva a urina para fora do corpo (a uretra), de modo que a urina fica retida no interior da bexiga até que ela encha.
Quando a bexiga enche, estímulos são transmitidos ao cérebro e o indivíduo toma consciência da necessidade de urinar. Ele pode então, de modo consciente e voluntário, decidir se irá urinar ou não. Quando a decisão tomada é a de urinar, o músculo do esfíncter relaxa, permitindo que a urina flua através da uretra ao mesmo tempo em que os músculos da bexiga (músculo detrusor) contraem para empurrar a urina para fora. Esta força de expulsão pode ser aumentada com a contracção dos músculos da parede abdominal e do assoalho pélvico para aumentar a pressão sobre a bexiga.
O processo completo de retenção e libertação da urina (micção) é complexo e a capacidade de controlar a micção pode ser comprometida em diferentes etapas do processo devido a várias anormalidades. O resultado dessas anormalidades é a incontinência urinária (perda de controle).
Tipos de Incontinência Urinária
Incontinência por esforço
Escape de urina, habitualmente em pequenos jactos, causado pelo aumento da pressão abdominal, o qual ocorre quando o indivíduo tosse, ri, faz força, espirra ou levanta um objecto pesado.
Fluxo de Urina: Leve a Moderado
Absorvente: Penso
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Absorvente: Penso
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Incontinência de urgência
Incapacidade de suster a micção por mais que alguns minutos após sentir a necessidade de urinar.
Incontinência por transbordamento
Acumulação de urina na bexiga que se torna muito grande para que o esfíncter urinário consiga reter. A urina escapa intermitentemente, frequentemente sem sensação da bexiga cheia.
Fluxo de Urina: Intenso
Absorvente: Fralda-Cuecas
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Incontinência total
Escape contínuo, pois o esfíncter urinário não fecha.
Fluxo de Urina: Intenso
Absorvente: Fralda
Absorvente: Fralda
| Fluxo de Urina: Leve a Moderado |
Nestes casos aconselhamos a utilização da gama de absorção máxima de qualquer produto anteriormente apresentado.
Tratamento
Uma boa parte dos indivíduos com incontinência urinária podem ser curados ou melhorar consideravelmente o quadro de incontinência. O primeiro passo é admitir que há um problema e procurar ajuda médica.
A incontinência urinária pode ser tratada através do uso de medicamentos, fisioterapia, cirurgia ou uma combinação entre essas modalidades. O tratamento ideal depende da análise minuciosa do problema de forma individualizada e varia de acordo com a natureza específica do problema.
Se os tratamentos médicos ou cirúrgicos não resolverem completamente, há alternativas para assegurar o bem estar e conforto para o incontinente.
Entre essas alternativas estão:
- Roupas íntimas especiais para Incontinência Urinária;
- Absorventes e fraldas descartáveis;
- Inserção de sondas para mecanicamente drenar a urina da bexiga;
- Uso de equipamentos externos para colectar urina.
Dicas para lidar com a Incontinência
- Perca peso - carregar excesso de gordura na região abdominal coloca pressão adicional na bexiga e aumenta o esforço dos músculos da pelve.
- Não fume - essa é outra razão para largar o cigarro: a nicotina pode irritar a bexiga e, para fumadores excessivos, a tosse pode contribuir para a incontinência de esforço.
- Alivie-se antes de sair - tente esvaziar sua bexiga antes de viagens de uma hora ou mais, mesmo que não esteja sentindo vontade de ir ao banheiro.
- Esvazie bem a bexiga - depois de urinar, levante-se e sente-se de novo. Aí, incline-se para frente, o que vai comprimir seu abdómen e colocar pressão sobre a bexiga para ajudar a esvaziá-la completamente.
- Use roupas fáceis de tirar - roupas podem ser um problema, principalmente para as que sofrem com incontinência de urgência. Macacões, jardineiras e maiôs podem atrapalhar quando você estiver com vontade de urinar porque essas roupas devem ser tiradas de cima para baixo. É bom ter sempre uma roupa extra com você, para que você possa se trocar caso ocorra um acidente. Se as suas roupas ficarem manchadas de urina, deixe-as de molho por três horas em uma mistura de quatro litros de água e um copo de detergente de cozinha.
- Bebidas e alimentos que irritam a bexiga - algumas bebidas irritam o tecido da bexiga e causam vazamentos. A cafeína e alguns componentes do café podem irritar a bexiga. O chá é um diurético que promove a perda de líquidos através da urina e também causa irritação na bexiga (para substituir seu café ou chá, experimente outras bebidas quentes feitas com grãos que podem ser encontradas em casas especializadas). Frutas cítricas e sucos como de pomelo (também chamada laranja-nata) e tomate também podem ser um problema. Refrigerantes e bebidas gaseificadas são irritantes também (excepto a água com gás, que tem quantidades menores de gás). Bebidas alcoólicas devem ser evitada.
- Prefira bebidas como suco de uva, amora, cereja e maçã que não irritam a bexiga e podem ajudar a reduzir o odor da urina.
- Tente reduzir a ingestão dos seguintes alimentos para ver se a sua incontinência melhora: temperos fortes e comidas temperadas (como curry e pimenta chili), comidas com tomate, açúcares (como mel, xarope e chocolates).
- Mantenha-se hidratado - parece lógico: quanto menos você bebe, menos quer urinar, certo? Infelizmente essa estratégia, além de ser prejudicial à saúde, não é muito eficaz. Privar-se de líquidos pode causar desidratação, que pode deixá-lo com prisão de ventre. Esse desagradável problema pode irritar os nervos que impedem a bexiga de vazar. Resultado: incontinência. Ao invés de beber menos, beba regularmente durante o dia. Ingerir líquidos em horários determinados durante o dia vai impedir que sua bexiga fique cheia demais ou vazia, e a irritação acontece justamente quando os níveis de fluido estão altos ou baixos demais. Uma bexiga normal suporta até dois copos de líquido, enquanto bexigas com problemas suportam no máximo meio copo ou até menos. Se você perceber que está levantando com frequência durante a noite para ir ao banheiro, é bom tentar reduzir a ingestão de líquidos após o jantar. Alguns especialistas sugerem uma ingestão de fluidos de seis a oito copos médios por dia.
- Procure ajuda profissional - ao sentir os sintomas de incontinência procure um médico especializado para tratar correctamente o seu problema. Exercícios e fisioterapia recomendados por profissionais costumam dar bons resultados.
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